Oktatás

Hogyan tudok segíteni

Óráimon a hastánc imádata mellett legnagyobb hangsúlyt a humor és a vidámság kapja, ezen keresztül szeretném átadni a tudásomat, megtanítani az alapmozdulatokat és kihozni mindenkiből az igazi nőt a benne rejlő érzéseket.

Fantasztikus érzés látni, ahogy a lányok kivirágoznak, elindulnak a változás, a kiteljesedés útján és egyre bátrabbak lesznek mind megjelenésileg mind a mozdulatok kivitelezésében.

„A legnagyobb tanári művészet az alkotás és felismerés örömének felébresztése.”

Heidi Groskreutz

Hatások

Miért pont a hastánc

  • Mozgás közben önkéntelenül is elsajátítjuk a helyes testtartást, ezzel megerősítve gerincünk tartóizmait.
  • A kecses csipőkörzések, csavarások nem csak a hasizmokat, de az alsó hátizomzatot is erősíti. A mozdulatsorok csökkentik a hátproblémákat és finomítják mozgásunkat.
  • Egy óra intenzív hastánccal, akár 300 kalóriát is elégethetünk!
  • A tánccal levezethetjük a felgyülemlett feszültséget. A hastánc a sok áldásos hatása között pont a stresszgyújtő területeket (has, nyak, váll, hát) mozgatja át, így egyben stresszoldó hatású is.
  • A tánc közbeni mozdulatokkal, nyújtásokkal fokozhatjuk a vérkeringést, és enyhíthetjük az izomfájdalmat.
  • Minden mozgás segíti az emésztésünket, a hastáncra ez különösképpen igaz, hiszen a pocak megtornáztatása felgyorsítja az emésztésünket, ami a fogyni vágyóknak különösen hasznos.

Lehet ezt nem

Tudtad

Lehetőséged van egyéni, csoportos órákon és workshopokon résztvenni.

CSOPORTOS ÓRÁKEGYÉNI ÓRÁK

Csoportos

Mit várhatsz a csoportos óráktól?

Heti több alkalommal van lehetőség csoportos órákon részt venni a Hegedűs Gyula utcában illetve a Roxy Stúdióban.
Jó hangulatú, barátias közösségben sajátíthatod el a hastánc mozdulatait. További részletekért keresd fel az órarend menüpontot.

  • Összetartó, baráti közösség, közös hastánc események.
  • Élvezetes tanulás,magabiztos tudás.
  • Jó hangulat, támogató légkör.
  • Mindig van lehetőséged kérdezni.
  • Tanulótársaiddal kölcsönösen motiváljátok egymást.

Magánórák

Mikor ajánlom az egyéni órákat?

Napközben magánórákra van lehetőség rugalmas időpontokban, a Hegedűs Gyula utcában (Lehel tér és a Szent István park között).
Igazi keleti hangulatban sajátíthatod el a hastánc mozdulatait, török almatea és nasi társaságában 🙂

  • Időbeosztásod nem teszi lehetővé, hogy csoportban tanulj.
  • Fontos számodra, hogy az órák teljesen a te igényeidre legyenek szabva.
  • Nem találsz a célodnak vagy szintednek megfelelő csoportot.
  • Szeretnéd, hogy az órákon a figyelem 100%-ban a tied legyen.
  • Jó hangulat, motiváló légkör.

Ingyenes

Hastánc órák 20 percben

Kíváncsi vagy milyen egy hastánc óra velem. Próbáld ki kötetlenül most!

KIPRÓBÁLOM

Workshop

Mikor érdemes kipróbálnod egy-egy összetettebb gyakorlatot?

Minden hónapban kb. 4x tartok workshopot hétvégenként a Hegedűs Gyula utcában.
Ezek a workshopok 3,5 órásak, általában 1 témával foglalkozunk, ami lehet koreográfia vagy technikázás. További részletekért keresd fel az AKTUÁLIS menüpontot.

  • Ha elsajátítanál pár autentikus és modern zenére épülő gyakorlatot, előadástechnikát.
  • Kiscsoportos foglalkozásokat kedveled (max.5-6 fő), így mindenkire jut idő.
  • Differenciáltan át tudjuk nézni az esetleges nehézségeket, megoldásokat.
  • Gyakorlás révén szeretnél szintet lépni, új ismereteket szerezni.
  • Jó hangulat, motiváló légkör.

Bellypop

Kiknek szól a Bellypop óra?

A Bellypop-ot 2019-ben találtam ki: régóta szerettem volna egy olyan óratípust, ami kötetlen, ami nem egymásra épül, amire bárki jöhet. Ez a 90 perc csak a táncról fog szólni, nem lesz utasítás, koreo, csak átadjuk magunkat a flownak és áramlunk a zenével.

  • Aki nem tud heti rendszerességgel járni az órákra.
  • Akinek nem elég a heti adagja
  • Aki csak szeretne egy óriást táncolni és kiereszteni a gőzt.
  • Aki megtapasztalna valami újat.
  • Party hangulat, extra zsírégetés.

Bellypop

Alapgyakorlatok és örömtánc

Kíváncsi vagy milyen egy modern Bellypop óra. Rázz velem egyet most!

KIPRÓBÁLOM